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光与视觉的健康

日期:2019-08-21

     如果近视是一种病,那它应该是世界上发病率最高的疾病之一。根据2018年全国儿童青少年近视调查的结果,我国小学生近视率36.0%,初中生71.6%,高中生81.0%,十个高中生就有八个近视!



  近视产生的原因

  这不仅对个人,对家庭,甚至对国防都敲起了警钟!大家都想知道为什么会近视,并避开这些病因——“是不是不玩手机就可以?”、“是不是不看电脑就可以?”、“但是为什么没有手机电脑电视,我孩子还是近视了?”

  实际上,近视的病因目前还是未解之谜,通常认为遗传因素和环境因素都有影响。而光,是与眼睛最密切相关的环境因素。光是视觉信号产生的基础,良好的用眼习惯和光照环境则能够预防近视。研究表明:增加户外活动时间,可减少近视的发生。

  影响视力的主要因素

  户外和室内有什么不同?最明显的是光照来源。室内光照多来源于荧光灯和LED等人造光源,与自然光源是不同的是,光照强度远远低于自然光。比如多云天气的中午,户外光照强度也有10,000Lux;而照明良好的教室和办公室光照强度一般只有500Lux,足足相差了20倍,更别说孩子房间里仅有的一盏小台灯。



  户外明亮光照射抑制近视眼发展的可能机制是提高多巴胺的释放。已有实验证实多巴胺的抑制会加速近视发展,而户外活动时,明亮光提高视网膜多巴胺水平,从而延缓近视的发展。

  LED的蓝光危害也是备受关注的问题。尽管多个实验表明短时间的的LED对视网膜没有损害,但人们在户内的工作和学习时间是长期的,而至今还没有对于长期LED照明下视网膜是否会受蓝光损害的研究报告。

  此外,光照强度是不是越强越好?不!千万不要觉得死死盯着太阳或者拿着闪光灯对着眼睛照可以提高多巴胺!过强光也可能通过引起眼的过度调节,导致近视发生发展。因此,适度的光照强度是近视眼的保护因素,过亮或过暗的光照均不利于近视防控。

  光健康,还有很多的未知需要我们探索。